“出拳！”

“蹲！”

……

张穷面对湖畔，他打开了手机的计时器…

这次一定要蹲到五分钟！

果然经过前两天的训练，感觉蹲起马步来是要轻松一点，但是因为前两天过度训练，导致现在双腿非常酸痛，所以张穷在四分钟左右的时候倒在了地上，他就睡在地上，问小幸：“我觉得我的体质在变好。”

小幸答复说：“少主，我看到了，你的个人力量值在从17往上走。”

张穷说：“现在是多少？”

小幸说：“已经走到19了。”

“那…还是有作用的？”

小幸说：“少主，如果说你不光光蹲马步的话，你举杠铃，包括说做仰卧起坐，还有做俯卧撑都可以的！”

“知道了。”

张穷越来越有信心了，他告诉小幸：“给我一个月的时间，我好好安排一下最近一周的训练计划，不出一个月，我想我可以达到60的。”

“嗯，少主加油！”

张穷跟小幸聊了一会儿，他又面对湖泊蹲起了马步。

大概时间都是在四分钟左右，他想明天或者后天，就可以坚持蹲马步五分钟了。

晚上回去的话，可以适当的跟李秋雅一起做做仰卧起坐，这样也可以提升力量的！

这些都是不错的运动选择！

张穷一直不休的蹲，倒下，蹲，倒下，又扎起马步，就这样反复，反复的，天都黑了。

虽然很累，张穷却很充实，等待到天完全大黑的时候，张穷去湖泊洗了一把脸，猛地喝了几口矿泉水，他直接兴冲冲的跑到外围去打车。

可是，在密林不远的地方，竟然停了一辆小轿车，这小轿车里面的人竟然也巧合的在给他招手…